KRUHOVÝ TRÉNINK
Přečtěte si, jak funguje kruhový trénink zaměřený na spalování tuku, zlepšení kondice a posílení svalstva s maximální úsporou času. Jaké jsou jeho výhody a proč ho cvičit.
V této rubrice najdete články na různá témata týkající se zdravého životního stylu, na které se mě klienti často ptají. Průběžně sem přidávám další.
Naleznete zde tyto články:
Přečtěte si, jak funguje kruhový trénink zaměřený na spalování tuku, zlepšení kondice a posílení svalstva s maximální úsporou času. Jaké jsou jeho výhody a proč ho cvičit.
Přelom roku bývá obdobím, ve kterém hodně z nás hodlá konečně ukončit své zlozvyky, které nás pomalu a plíživě, ale jistě ubíjejí. Jsme plni odhodlání, hlavně po svátcích, které tak rádi prožíváme na plno a užíváme si uvolnění po období plného stresu. Dáváme si spoustu mnohdy nereálných, nebo velkých cílů a máme plány do budoucna. Jak ale na trvalou a příjemnou změnu, ať už se týká jakékoliv oblasti našeho života?
Zde naleznete několik tipů na každodenní jednoduchý protahovací trénink, díky němuž můžete uvolnit své bolavé a zkrácené svaly a dosáhnout lepší pohyblivosti a pružnosti.
Jedná se o důležitou, avšak velmi podceňovanou složku v naší stravě. Zjistěte, jak funguje, jak ovlivňuje naše trávení a v jakých zdrojích ji nalezneme.
Jedete na dovolenou, nebo se vám prostě nechce do posilovny a nechce se vám vynechávat trénink? Zkuste jednoduché cvičení s pomocí, či spíše odporem posilovací gumy. Uvidíte, že vás nadchne a bude to příjemná změna. Tahle malá "potvůrka" nám pomůže procvičit celé tělo
Pitný režim je nedílnou součástí žití, zdravého životního stylu, takže pokud chcete zlepšit své zdraví, určitě začněte dostatečně pít, hlavně čistou vodu. Jenom dobře hydratovaný organismus může podávat dobré výkony a správně fungovat.
Osteoporóza je strašákem obzvláště žen ve středním věku, je totiž úzce spjatá s menopauzou. Přečtěte si o ní více a získejte tipy, jak proti ní bojovat.
Chtěli byste udělat něco se svou postavou a nevíte, jak správně začít? I když jste možná četli a slyšeli již mnoho zaručených rad, zapomeňte na zázrak a vyzkoušejte to nejjednodušší, co existuje - jíst "normálně" a hýbat se a uvidíte, jaké Vám to přinese výsledky.
Kdo by jí neznal, že? Zde se o ní dočtete více a navíc pár triků, jak se jí zbavit, nebo minimálně zlepšit její stav.
Článek určen především ženám. Pravidelně cvičíte, chcete se zaměřit na svoje problémové partie a stejně vám to nepřináší výsledky, jaké byste chtěli? Po přečtení tohoto článku můžete najít příčinu.
Chcete zhubnout, ale nevíte si rady, jak začít? Zde naleznete pár tipů osobní trenérky do začátku, jak si uržet tu správnou motivaci a nepovolovat ve svém snažení.