Osobní tréninky
Pokud plánujete začít cvičit, ráda vám sestavím účinný cvičební plán na míru, aby vám přinášel co nejlepší výsledky. Na začátku budeme pracovat na správné technice cvičení, abyste si při provádění pohybů získali jistotu a cvičili tak efektivně a bezpečně.
Před tím, než vám cvičební plán sestavím, popovídáme si i vašich cílech, zdravotním stavu a případných omezeních, časových možnostech atd. a zjistím, jaké svaly máte zkrácené a které oslabené, aby cviky byly vhodně zvolené s ohledem na váš zdravotní stav a aktuální kondici. Velmi si zakládám na pečlivém a individuálním přístupu.
Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, mohu vám nabídnout 3měsíční tréninkový program.
Pokud už cvičíte pravidelně a potřebujete se s čímkoliv poradit, nebo se takzvaně znovu nastartovat, ráda vám budu k dispozici i na krátkodobou spolupráci.
Program nezahrnuje vstupné do fitness, Fitness Star přijímá poukázky a multisport karty
Za 3 měsíce zhubnete bezpečně a v pohodě průměrně 6 kg, pokud je hubnutí vaším cílem. Záleží jen na vás, kolik úsilí tomu věnujete. Může se to zdát málo, ale aktivujete tím dlouhodobou změnu
Je jedno, zda jste začátečník, nebo cvičíte už dlouho
Hubnete převážně tuk a zároveň udržujete, nebo nabíráte svalovou hmotu
zpevníte tělo a problémové partie vytvarujete
zlepšíte fyzickou kondici a stanete se pružnější
3měsíční program nabízí výrazně příznivější cenu a ostatní služby v ceně, abych Vás motivovala k lepším a dlouhodobým výsledkům
Na první schůzce probereme vaše potřeby, cíle, časové možnosti, zdravotní stav a zkušenosti, podle kterých všechno nastavíme
Absolvujete diagnostiku pohybového aparátu - hodnocení zkrácených a oslabených svalů a funkce jednotlivých svalových skupin, aby byl trénink zaměřen na to, co opravdu potřebujete
Absolvujete 7x měření obvodů a 3x měření složení těla na váze Tanita pro kontrolu vašich výsledků
Získáte 2-3 individuální cvičební plány
Navrhnu vám doplňkové aktivity, které váš cíl podpoří
Program obsahuje 24, nebo 36 tréninkových lekcí
Dostanete návrh jídelníčku dle vašich energetických potřeb a průběžné poradenství
Ceník služeb naleznete zde.
