Jdi na obsah Jdi na menu
 


OSTEOPORÓZA

Osteoporóza

Jedná se o onemocnění charakterizované úbytkem kostní tkáně vedoucí k tomu, že kost je křehčí a mnohem náchylnější k různým zlomeninám. A to především v oblasti páteře, předloktí, hrudníku a krčku stehenní kosti. Většinou se projevuje až samotnou nečekanou frakturou, kterou často zaviní jen nepatrný úraz.

Koho nejčastěji postihuje?

V kostech probíhá neustálý proces odbourávání a obnovování. V mladí převažuje vznik nové tkáně a kosti tak rostou a nabývají na pevnosti. Po zhruba 35. roku života se tento proces obrací a kosti naopak objem ztrácejí. Projevuje se to například ztrátou výšky (důsledek sesedání obratlů). Do určité míry je to děj normální a přirozený.

K výskytu osteoporózy ve vyšší míře dochází u žen než u mužů. Důvodem toho je úbytek estrogenu po menopauze, jenž se velkou měrou podílí na ochraně kosti.

Vliv na vznik osteoporózy má spousta faktorů a některé ještě nejsou pravděpodobně známy, neboť jejich výzkum stále trvá.

Přesto hlavními rizikovými faktory jsou:

  • Malá hmotnost (hodnota BMI menší jak 20)
  • Nízký příjem vápníku a vitamínů C, K a hlavně D
  • Nadměrné pití alkoholu
  • Kouření
  • Dlouhodobější užívání kortikosteroidů
  • Malá pohybová aktivita

Tyto faktory lze vesměs ovlivnit. Jsou ale zde i takové, které ovlivnit nemůžeme. Jsou to:

  • Genetické předpoklady
  • Poruchy menstruačního cyklu a předčasná menopauza u žen
  • U mužů snížená hladina testosteronu
  • Cukrovka
  • Vyšší věk

Jak se osteoporóza diagnostikuje?

Shledá-li lékař podezření na osteoporózu, může provést několik vyšetření. Jelikož se z běžného rentgenového snímku pozná až pokročilejší stádium nemoci, využívá se metoda zvaná denzitomentrie. Je taktéž založena na principu rentgenových paprsků (menší dávka než je tomu u normálního), ale výsledky ke zhodnocení stavu kosti poskytuje mnohem přesnější. Dále lze ještě využit počítačové tomografie (CT) a ultrazvuku.

Léčba

Základ při prevenci i léčbě je zdravá strava a správná pohybová aktivita (procházky, plavání, speciální-správné silové cvičení).

Při léčbě se pak uplatňují především léky zastavující úbytek kostní hmoty a podporující tvorbu hmoty nové. Jsou to hlavně bisfosfonáty, kalcitonin, fluoridy a anabolické steroidy.

Důležitý je také příjem vápníku a to 1000-1500mg denně. Pro jeho vstřebávání je velmi důležitý vitamín D. Najdeme ho v mořských rybách, mléce a vejcích.

Poměrně diskutabilní je u žen léčba pohlavními hormony. Dlouhodobé užívání estrogenu sice vede k snížení rizika zlomeniny až o polovinu. Na druhou stranu je zase spojováno se vznikem rakoviny dělohy a prsu. Toto riziko se ale významně snižuje současným užíváním gestagenů.

Prevence je důležitá!

Dále by vás mohlo zajímat:

  • Proti osteoporóze je dobré mimo jiné bojovat správným cvičením. Inspirujte se tréninkem na doma, nebo mi napište a objednejte si osobní trénink.
  • Nevíte, co si počít? Přečtěte si pár tipů od trenérky na to, jak se pustit do hubnutí
  • Máte celulitidu? Má ji většina žen, bohužel. Ale vy se můžete snažit jí alespoň zmírnit. Mrkněte na pár tipů trenérky.

Pokud vás zajímá něco, co jste zde neobjevili, zeptejte se v sekci "Osobní trenérka radí"