Jdi na obsah Jdi na menu

 


CELULITIDA

Jak na celulitidu

Každá žena a dívka se chce líbit a být atraktivní pro svého partnera i pro sebe, ale bohužel i štíhlá žena může mít problémy s tzv. pomerančovou kůží - celulitidou. S touto noční můrou se potýká 80 až 90 % žen.

Celulitidou se označuje typ určitého zvrásnění kůže se vznikem dolíčků a hrbolků. Vzniká v důsledku hromadění tukové tkáně a v důsledku stárnutí podkožního vaziva. Za zmnožení tukových buněk mohou především ženské pohlavní hormony.
Je za to zodpovědný převážně hormon estrogen, který má též schopnost zvláčňovat a změkčovat vazivo.

Podle stupně postižení se rozlišují 4 stádia celulitidy

1. stádium

příznaky „pomerančové kůže" jsou patrné pouze při tlaku na kůži. Například při „štípacím testu", kdy se vytvoří stiskem mezi dvěma prsty nebo tlakem dlaní proti sobě kožní řasa

2. stádium

někdy nazývané „manekýnské stádium", projevuje se nerovnostmi kůže, které jsou viditelné nejen při „štípacím testu" , ale i při napnutí svalů, sezení na tvrdé podložce nebo při ostrém bočním osvětlení

3. stádium

nerovnosti jsou viditelné vždy, bez ohledu na stání, sezení, osvětlení

4. stádium

hrubé nerovnosti kožního povrchu, které mohou být komplikovány otoky, monstrózním zvětšením tukové tkáně i bolestivostí.

Celulitida postihuje především stehna, boky a zadeček, může vznikat i na břiše či pažích. Zvýšené riziko celulitidy je v těhotenství, ale postihuje také dívky v pubertě a ženy v přechodu. Může být dědičná, ale dědičnost se nemusí projevit, dokud se nepřidají další faktory.

Příčiny vzniku celulitidy

  • nevyvážená strava - zejména smažená jídla, která obsahují příliš tuku
  • přepálené oleje, cukry - tělo je zanášeno toxiny, chybí minerály a vitamíny
  • nedostatek pohybu - např. sedavé zaměstnání; pravidelný trénink zlepšuje prokrvení kůže
  • nedostatečná činnost lymfatického systému
  • příliš těsné oblečení - brání správnému proudění krve v těle
  • kouření a alkohol - stahuje a poškozuje cévy
  • nadměrné pití kávy
  • nadváha
  • genetická dispozice
  • hormonální antikoncepce - působením ženského hormonu estrogenu, dochází k množení tukových buněk
  • stres
  • nedostatečný pitný režim

Odstranění nebo zmírnění celulitidy

Při léčbě bychom se měli snažit o zmenšení tukové vrstvy a především o zlepšení prokrvení podkoží, které udržuje kvalitu, napjatost, a tím pádem krásu kůže.

Co je důležité v boji s celulitidou

  • stravovací režim - vyvážený přísun a výdej energie, správné složení stravy, čerstvé ovoce a hodně zeleniny, vitamíny a minerály. 
  • pitný režim - měli bychom denně vypít 2 - 3litry tekutin, nejvhodnější je neperlivá a neochucená voda, dále pak neslazené čaje a ovocné či zeleninové šťávy bez přídavku cukrů, občas můžeme zařadit neslazenou minerálku. Můžete také vyzkoušet i speciální lymfatické čaje. Velmi důležité je omezení konzumace alkoholu
  • dostatečný pohyb - nejlepší je kombinace posilovacího trénink a aerobního tréninku, měli bychom v těle lymfu rozproudit, protože odvádí z těla škodlivé látky a toxiny
  • saunování - při něm dochází k výraznému prokrvení kůže a ke zvýšenému lymfatickému oběhu
  • sprchování vlažnou vodou - střídání teplé a studené vody a masírování směrem od nohou k srdci
  • přístrojové a ruční masáže - provádí některé kosmetické salony. Přístrojové masáže mohou být tlakové a podtlakové s kombinací aromatických zábalů. U lymfodrenáží vždy maséra, nebo studio vybírejte obezřetně, nejlépe na doporučení a vždy si ohlídejte, aby vám před ošetřením byly odblokovány lymfatické uzliny
  • kosmetické přípravky - na našem trhu je jich mnoho, je vhodné je nanášet od konce končetin směrem k srdci dlouhými pohyby. Osobně se mi osvědčil skořicový zábal. Na prokrvení pokožky dobře působí i peelingy a to jak ty kupované, tak si můžete snadno vyrobit svůj peeling sami doma. Receptů je celá řada
  • detoxikace organismu
  • vitamín C - pomáhá odbourávat tuky

Pokud se chcete celulitidy zbavit, chce to důkladnost a trpělivost. Nečekejte, že zmizí během jednoho týdne po natírání se krémem. Ale díky pohybu (např. posilování a běh), zdravé stravě a správné péči (saunování, peelingy, nebo kartáčování pokožky, masáž pokožky) se po několika týdnech můžete radovat z krásnější pokožky.

Držím palce!!!