Jdi na obsah Jdi na menu
 


ČLÁNKY

V této rubrice najdete články na různá témata týkající se zdravého životního stylu, na které se mě klienti často ptají. Průběžně sem přidávám další.

Naleznete zde tyto články:

 

 

 

Příspěvky

KRUHOVÝ TRÉNINK

28. 11. 2017

Přečtěte si, jak funguje kruhový trénink zaměřený na spalování tuku, zlepšení kondice a posílení svalstva s maximální úsporou času. Jaké jsou jeho výhody a proč ho cvičit.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: VÝSLEDKY KLIENTŮ | Komentářů: 0

NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ, JAK NA NĚ SPRÁVNĚ

27. 11. 2017

Přelom roku bývá obdobím, ve kterém hodně z nás hodlá konečně ukončit své  zlozvyky, které nás pomalu a plíživě, ale jistě ubíjejí. Jsme plni odhodlání, hlavně po svátcích, které tak rádi prožíváme na plno a užíváme si uvolnění po období plného stresu. Dáváme si spoustu mnohdy nereálných, nebo velkých cílů a máme plány do budoucna. Jak ale na trvalou a příjemnou změnu, ať už se týká jakékoliv oblasti našeho života?

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: VÝSLEDKY KLIENTŮ | Komentářů: 0

STREČINK-UKÁZKY

27. 11. 2017

Zde naleznete několik tipů na každodenní jednoduchý protahovací trénink, díky němuž můžete uvolnit své bolavé a zkrácené svaly a dosáhnout lepší pohyblivosti a pružnosti.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: PROTAHOVACÍ TRÉNINK | Komentářů: 0

STREČINK

27. 11. 2017

Pravidelně cvičíte, nebo teprve začínáte? Pak je potřeba pravidelně svaly i protahovat. Ptáte se proč? V tomto článku se dozvíte základní informace o tomto jednoduchém cvičení a jeho příznivých účincích.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: PROTAHOVACÍ TRÉNINK | Komentářů: 0

VLÁKNINA PŘI HUBNUTÍ

27. 11. 2017

Jedná se o důležitou, avšak velmi podceňovanou složku v naší stravě. Zjistěte, jak funguje, jak ovlivňuje naše trávení a v jakých zdrojích ji nalezneme.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: RECEPTY | Komentářů: 0

TRÉNINK S GUMOU - NA DOMA I DO PŘÍRODY

27. 11. 2017

Jedete na dovolenou, nebo se vám prostě nechce do posilovny a nechce se vám vynechávat trénink? Zkuste jednoduché cvičení s pomocí, či spíše odporem posilovací gumy. Uvidíte, že vás nadchne a bude to příjemná změna. Tahle malá "potvůrka" nám pomůže procvičit celé tělo

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: POSILOVACÍ TRÉNINK 1 | Komentářů: 0

PITNÝ REŽIM

27. 11. 2017

Pitný režim je nedílnou součástí žití, zdravého životního stylu, takže pokud chcete zlepšit své zdraví, určitě začněte dostatečně pít, hlavně čistou vodu. Jenom dobře hydratovaný organismus může podávat dobré výkony a správně fungovat.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: VÝSLEDKY KLIENTŮ | Komentářů: 0

OSTEOPORÓZA

27. 11. 2017

Osteoporóza je strašákem obzvláště žen ve středním věku, je totiž úzce spjatá s menopauzou. Přečtěte si o ní více a získejte tipy, jak proti ní bojovat.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Komentářů: 0

SYROVÁTKA

27. 11. 2017

Poznejte blahodárný přínos syrovátky. Už naše babičky ji používaly a pak se na ní tak nějak zapomnělo. Je vhodná i při hubnutí, dodá nám dostatek vápníku a má dobrý vliv na zdravou pleť. Zde se o této zdravé svačince můžete dočíst víc.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: RECEPTY | Komentářů: 0

CHCI ZAČÍT ALE NEVÍM JAK

23. 11. 2017

Chtěli byste udělat něco se svou postavou a nevíte, jak správně začít? I když jste možná četli a slyšeli již mnoho zaručených rad, zapomeňte na zázrak a vyzkoušejte to nejjednodušší, co existuje - jíst "normálně" a hýbat se a uvidíte, jaké Vám to přinese výsledky.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Fotografie: VÝSLEDKY KLIENTŮ | Komentářů: 0

CELULITIDA

23. 11. 2017

Kdo by jí neznal, že? Zde se o ní dočtete více a navíc pár triků, jak se jí zbavit, nebo minimálně zlepšit její stav.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Komentářů: 0

DESATERO OMYLŮ PŘI CVIČENÍ A HUBNUTÍ

18. 10. 2011

Článek určen především ženám. Pravidelně cvičíte, chcete se zaměřit na svoje problémové partie a stejně vám to nepřináší výsledky, jaké byste chtěli? Po přečtení tohoto článku můžete najít příčinu.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Komentářů: 0

JAK MÁM ZAČÍT - ZDRAVÉ HUBNUTÍ vs SLABÁ VŮLE

17. 10. 2011

Chcete zhubnout, ale nevíte si rady, jak začít? Zde naleznete pár tipů osobní trenérky do začátku, jak si uržet tu správnou motivaci a nepovolovat ve svém snažení.

 
Celý příspěvek | Rubrika: ČLÁNKY | Komentářů: 0