Jdi na obsah Jdi na menu
 


PROTAHOVACÍ TRÉNINK

13

« »

cvičení s trenérem - protažení kvadricepsu=přímého stehenního svalu a svalu bedrokyčlostehenního. V této poloze je důležité držet pánev v podsazení, stojná noha je mírně v pokrčení, rukou držíme protahovanou nohu za kotník a táhneme vzad do zanožení