Jdi na obsah Jdi na menu
 


PROTAHOVACÍ TRÉNINK

Zde naleznete ukázky cviků na protažení svalů, kterými můžete omezit bolesti hlavy, zad a zlepšit i celkovou pružnost. Tímto cvičením lze zmírnit přetížení některých svalů, to se týká při dnešním způsobu života především horní části trapézového svalu, svalů beder, prsních svalů apod.

Doporučuji zařazení protahovacího cvičení každý den, neboť přispívá k celkovému fyzickému zdraví. Každý cvik provádějte velmi pomalu, zhluboka dýchejte a v každé z pozic alespoň 1 minutu setrvejte. Podrobnější popis naleznete v příspěvku Strečink a Strečink - ukázky

 

Dále by vás mohlo zajímat:

  • CVIČENÍ NA ZPEVNĚNÍ A KONDICI
  • CVIKY S MÍČEM
  • FIT RECEPTY