Jdi na obsah Jdi na menu

 


PROTAHOVACÍ TRÉNINK

4 - protažení bederních vzpřimovačů a při tomto sedu i vnitřní a zadní strany stehen

« »

cvičení s trenérem - tento cvik můžeme provádět i v sedě na lavičce, nebo v tureckém sedu, hýždě je vždy přitlačována k lavičce a čistým úklonem s rovnými zády bez rotace, palcem točeným vzad a hlavou volně visící v úklonu protahujeme bederní vzpřimovače