Jdi na obsah Jdi na menu

 


ZAPEČENÉ TĚSTOVINY SE ŠPENÁTEM

28. 11. 2017

Potřebujeme:

  • těstoviny, nejlépe celozrnné
  • cibuli
  • 1 lžičku oleje
  • špenát, nejlépe čerstvý
  • česnek
  • kuřecí prsa, popřípadě jiný druh masa
  • vejce, nebo jen samotné bílky
  • případně "lehkou" smetanu, ale není pořeba
  • méně tučný sýr na posypání

Množství ingrediencí volíme podle počtu osob, pro které pokrm připravujeme.

Těstoviny krátce povaříme, přibližně polovinu času, které je uvedené na obalu, slijeme a přesypeme do zapékací misky.

Přidáme špenát, česnek, sůl a pepř, popřípadě další koření dle vaší chuti a zalijeme vejcem a promícháme, případně můžeme přidat i trochu smetany pro zjemnění chuti, ale já osobně to považuji za zbytečné.

Dáme zapéct cca na 170 stupňů a pečemě přibližně 25 minut. Asi v polovině pečení posypeme nastrouhaným sýrem, který nám na povrchu vytvoří úžasnou křupavou kůrčičku.

Rozkrájíme na obdélníčky, ozdobíme a můžeme podávat, dobrou chuť!

 

těstoviny - fit recept osobní trenérky

 

 

Náhledy fotografií ze složky RECEPTY