Jdi na obsah Jdi na menu

 


1.První konzultace

18. 9. 2017

Na první schůzce si popovídáme o:

  • tom, co byste chtěli řešit. Někdo chce zhubnout, zlepšit svůj jídelníček a začít se hýbat, někdo chce řešit jenom jídelníček, aby zhubl, protože pohybu má dostatek, někdo chce zase jenom cvičit, aby třeba nabral svaly, někdo se chce třeba jen poradit, jestli to, co dělá, je správné. Takže je pro mě důležité vědět, na co se chcete zaměřit vy.
  • Probereme podrobně vaše cíle a také očekávání, které od cvičení máte. Např. na které partie se chcete zaměřit nejvíce, zda chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu, nebo jen vytvarovat problémové partie, nebo si jen protáhnout kostru po celém dni stráveném u počítače apod. Děláte to pro sebe, takže je pro mě velmi důležité, abych na začátku přesně věděla, co chcete
  • Zhodnotíme vaše časové možnosti a denní režim, domluvíme se, jak váš čas co nejefektivněji ke cvičení využít, aby vám to vyhovovalo, jak společný trénink a Vaše ostatní aktivity co nejlépe načasovat, aby frekvence a intenzita cvičení byla dostačující pro vaše cíle a cvičení vám přinášelo co nejlepší výsledky
  • povíte mi o svých předchozích zkušenostech se sportem a tipu vašeho zaměstnání, abychom mohli cvičení zaměřit i na kompenzaci  případného jednostranného zatížení
  • popovídáme si o vašich dosavadních stravovacích zvyklostech, abychom zjistili, jestli bude potřeba jídelníček trošičku, nebo více upravit a domluvíme se, jakou formou to uděláme, aby vám to co nejvíce vyhovovalo
  • podrobně probereme váš zdravotní stav, a řeknete mi o svých případných omezeních, nebo potížích, které by vám mohly v tréninku stát v cestě, případně které budeme muset brát v úvahu a cvičení jim přizpůsobit.
  • Celkově se tedy budu snažit vám navrhnout co nejlepší a nejjednodušší řešení.

V případě, že chcete začít cvičit s trenérem, nebo i sami, jako další určitě bude následovat Diagnostika pohybového aparátu a Sestavení tréninku.

Pokud chcete upravit svůj jídelníček k lepšímu, bude fajn, když si už na 1. konzultaci přichystáte týdenní zápis toho, jak jíte.

Pokud si chcete objednat nezávaznou první konzultaci, napište mi a navrhněte čas schůzky, který by Vám vyhovoval